繰り返す膝の痛みから卒業したいなら|毎日続ける新習慣!

笑う女の人

毎日すり減ってく

膝

体を支える骨は、実はかなりの負担がかかっています。特に体をしっかりと支える足にはかなりの負担です。歳を取るにつれて悩む膝の痛み。階段の上り降りや立ち上がったり座ったり、日常的な動作で酷使する膝の痛みに悩む人はたくさんいます。多くの原因は、「変形膝関節症」という年齢とともにクッションとなる軟骨のすり減りによる炎症です。軟骨の成分は、コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチンなどで構成されています。手羽先の軟骨部分にコラーゲンがたくさん含まれていることは有名です。この軟骨成分を補うことで、膝の痛みを和らげることができるといわれています。最近の研究では、軟骨成分に多く含まれている「非変性2型コラーゲン」を積極的に摂るとよいとされています。非変性2型コラーゲンは、関節炎を引き起こす原因といわれる細胞を間違って攻撃してしまうことを防止する効果があります。非変性2型コラーゲンを効率よく摂取するためには、サプリメントがおすすめです。食べ物から必要量摂取することは非常に難しく、偏った食べ物ばかり食べているのも体にはよくないからです。もちろん、食べ物だけで改善されるものではありません。毎日動かす部分ですので、普段の生活の中で気をつけることで改善を図れます。負担がかかる動作の一つに正座があります。膝に体重をかけて座る動作は当然膝に大きな負担がかかります。なるべく膝に優しい椅子での生活に切り替えましょう。普段から気をつけることで膝の痛みから卒業しましょう。

濃い紫色の正体は

ブルーベリー

ブルーベリーは目の救世主。目によし、肌によし、体にいいことづくめです。体が喜ぶブルーベリーの効能を知って、子供のようなキラキラ瞳をもう一度取り戻してみませんか。

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溢れる生命の力

2人の女性

過酷な大地に根付くシーバックソーンには、秘められた力がありました。砂漠で輝くオレンジ色の実は、奇跡そのものです。砂漠で生きるシーバックソーンのように、たくましく、美しくなりませんか。

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摩訶不思議な生き物

飲料

植物でもあり動物でもある不思議な藻「ミドリムシ」。秘めた力を持つ小さなミドリムシは、人間に大きな影響を与える存在です。そんなミドリムシ、飲むこともできるのです。

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